Workshops zur Stressbewältigung
Was ist Stress? Stress an sich ist ein normaler physiologischer Vorgang, der uns in Gefahrensituationen retten soll. Wenn wir uns bedroht fühlen, schlägt ein Teil des Gehirns Alarm und unser Nervensystem wird auf Flucht oder Kampf vorbereitet. Durch die Ausschüttung von Stresshormonen beginnt das Herz schneller zu schlagen, der Blutdruck steigt und die Atmung wird schneller, wodurch mehr Sauerstoff in die Muskeln gelangt. So können wir schneller handeln. Kurzfristig kann Stress also sehr nützlich sein, denn er kann uns antreiben und Höchstleistungen ermöglichen. Kritisch wird es, wenn Stresssituationen länger anhalten und nicht mehr genügend Ruhepausen dem Körper Erholung bringen.
In Workshops sollen verschiedene Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt und geübt werden.